PRESSION OU STRESS LÀ EST LA QUESTION

1- Comprendre les mécanismes

Les différences entre pression et stress

La pression une contrainte parmi d’autres dans sa vie personnelle et professionnelle

La pression levier de sublimation ou de paralysie

Les influences du mental

Le tampon émotionnel outil de contrôle

L’état d’esprit

L’émotion objective et subjective

La récupération

Imprévus et urgences boosters d’adrénaline

L’anticipation et la préparation

Le calme et la tempête

L’esprit d’équipe et le partage

Le meilleur atout : se connaitre

Connaitre et partager nos limites

Connaitre et partager nos besoins

Savoir dire « Non »

Son fonctionnement

Sa relation apaisante et complice

La technique de la respiration abdominale

Les effets et conséquences

Identification personnelle des axes anti-stress à mettre en pratique